- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
مدل لباس ورزشی مردانه از برند نایک ۹۵
مدل لباس ورزشی مردانه نایک
در این بخش از جدیدترین و شیک ترین مدل لباس ورزشی مردانه برند نایک در سال ۲۰۱۶ – ۹۵ را مشاهده کنید.
مدل تیشرت نایک ۲۰۱۶
ست ورزشی نایک ۹۵ ، مدل شلوار استرج نایک مردانه ۹۵
مدل تاپ ورزشی مردانه از برند نایک ۹۵
مدل شلوار ورزشی مردانه nike
مدل تی شرت ورزشی مردانه ۲۰۱۶
مدل تیپ ورزشی نایک برای مردان
مدل شلوارک نایک برای مردان
مدل تیشرت استین بلند مردانه برند نایک
مدل تاپ ورزشی پسرانه ۲۰۱۶
مدل شورت ورزشی برند نایک ۹۵
چهار مواد غذایی عالی برای قبل از تمرین
۱٫یک فنجان قهوه قبل از تمرین
شما ممکن است توسط ورود به مطالعه را از قهوه در لیست ما را شگفت زده کرد، اما تحقیقات نشان داده است که کافئین می تواند شما را تمرین خود را بیشتر لذت ببرید. نوشابه های گازدار کافئین دار هستند نه چندان خوب هر چند، به عنوان گاز شما ناراحت کننده در طول ورزش خود خواهد شد، اما یک فنجان قهوه سیاه و سفید (بدون کرم و یا شکر اضافه) سطوح انرژی شما را بالا ببرد و می تواند پس از درد تمرین را در عضلات کاهش می دهد.
۲٫ فقط بلغور جو دوسر
سوخت ایده آل برای تمرین صبح، یک وعده کوچک از بلغور جو دوسر نسبتا به سرعت در معده خود را حل و فصل خواهد شد. به لطف یک فیبر بالا، بلغور جو دوسر شما را با دراز مدت کربوهیدرات آزاد کند ارائه، و همچنین، جو دوسر حاوی ویتامین های گروه B، کمک خواهد کرد تبدیل کربوهیدرات به انرژی است.
۳٫ موز
موز بالا در لیست کارشناسان بهداشت از تنقلات قبل از تمرین می باشد. آنها یک منبع بزرگ و راحت از کربوهیدراتها هستند و آنها نیز حاوی پتاسیم، که می تواند کمک به جلوگیری از گرفتگی عضلانی.
۴٫ پروتئین بدون چربی و سبزیجات
دو تا سه ساعت قبل از تمرین، شما می توانید ترکیبی از پروتئین بدون چربی و سبزیجات سبز خوردن. این ترکیب غذایی شما را با مواد مغذی سالم نیازهای بدن خود را ارائه، به طوری که شما مقدار زیادی از انرژی به انجام ورزش خود را داشته باشند.
مدل لباس ورزشی مردانه از برند نایک ۹۵
اختصاصی
مطالب مرتبط: