چای سبز

نحوه درست کردن چای سبز,روش صحیح دم کردن چای سبز,بهترین زمان مصرف چای سبز,طریقه ی دم کردن چای سبز,روش تهیه چای سبز,روش مصرف چای سبز برای لاغری,طرز استفاده از چای سبز,طریقه مصرف چای سبز,طرز مصرف چای سبز,بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری,روش مصرف چای سبز,

طریقه دم کردن چای سبز یا طرز تهیه چای سبز – در این پست از سایت قصد داریم روش صحیح دم کردن چای سبز را آموزش بدیم و بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز جهت لاغری

کالری چای سبز

هر 100 گرم چای سبز حاوی 300 کالری می باشد در جدول زیر میزان کالری شکر، هل و نعنا نیز درج شده است.

مواد لازم اندازه کالری
چای سبز سه قاشق غذاخوری 100 گرم / 300 کالری
شکر دو قاشق غذاخوری 100 گرم / 400 کالری
هل خرد شده هشت قطعه 100 گرم / 310 کالری
آب جوش دو لیوان 100 گرم / 0 کالری
نعناع سبز کمی 100 گرم / 43 کالری

طریقه دم کردن چای سبز

به ازای هر یک قاشق چای سبز یک لیوان آب جوش با دمای 80 تا 90 درجه به آن اضاف کرده سپس در قوری را به مدت 7 تا 8 دقیقه بگذارید، حالا آماده نوشیدن است ( توجه داشته باشید که چای سبز مانند چای سیاه نیاز به دم شدن بر روی حرارت ندارد. )

بهترین زمان مصرف چای سبز

به طور معمول بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز 20 دقیقه قبل یا بعد وعده های غذایی اصلی است.

اگر چای را جهت لاغری می نوشید، توصیه می شود که 20 دقیقه بعد از غذا میل شود چون در این صورت چربی بیشتری سوزانده شده و سم بیشتری از بدن دفع می شود.

طبع چای سبز

سوالات زیادی راجه به طبع چای سبز میشه که طبعش گرم هست یا سرد؟ که در پاسخ باید بگم که چای سبز طبع سرد و چای سیاه طبع گرمی داره.